腰痛持ちの僕はビーンズさんで最近こんなトレーニングさせてもらってます。

天井からぶら下がったロープに足を入れてボールを足ではさみだいぶ変な格好ですが、、、

これ腹筋なんです！！





この腹筋以外にも何種類かやってますが、

今までやったトレーニングの中では１番気に入ってます。

今度行ったら他のパターンも写真撮ってみますね。

このトーレーニングは良いですよ！！